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彼を乗り越え、あなたの別れた後に立ち直る方法

あなたの人生の愛があなたと別れ、そのドアから出たとき、それがどのように感じたか覚えていますか?感じましたか…

  • 耐えられないほど悲しいですが、何よりも彼が気にしていなかったので、あなたは彼に気にかけてもらいたかったですか?
  • ひどく荒廃し、どうすればいいかわからなかったが、テキストにたどり着き、それを解決するように呼びかけ、最終的には二人きりになることはないことに気づいたか。
  • それとも、あなたが一緒に戻ってくることを期待して毎晩自分が眠るように泣きながら1ヶ月過ごしましたか?

痛みを伴う別れを分かち合いながら、私はそれらのそれぞれの経験を経験しました。まるで人の虚ろな殻のように、私はとても痛い痛みを感じました。しかし、時間の経過とともに痛みは和らぎ、デートの別れを10年以上生き延びてきました。次は、別れの後でうつ病に巻き込まれずに、孤独感や自己嫌悪感に対処する方法について学んだことです。



ステップ1 –滞在するように説得しない

別れがわからなかったので、何度もこの間違いをしました。それが起こったとき、私は腸でパンチされたように感じました。私は間違いを知っていて、関係をうまく働かせるためにもっと努力できるようになったので、2回目は違うと言って、関係を維持するように彼に懇願し、交渉しました。



後で考えてみると、これはいくつかの理由で間違いでした。

まず、関係が終了したとき、それは彼らが関係で働くのをやめることに決めたからです。彼らは思いやりや努力をやめた。彼らはもうあなたと一緒にいたくないと言っています。



第二に、私が彼に留まるように説得できたとしても、彼がそれを解決したかった、または私が彼に頼んだから彼が留まっているかどうかは知りませんでした。私は彼に私たちの関係に別の機会を与えるように懇願したので、私たちは関係の持続可能性や彼の愛情について自信がありませんでした。

彼の考えを変えるように彼を説得しようとすることは必死の動きです。解散の最中、私は熱く、感情的な混乱で、まっすぐに考えることができなかったので、私はそこにいました。しかし、彼にとどまるように頼むことによって、私は私の尊厳と自尊心を失いました。なぜなら、彼はすでに私たちをあきらめる決心をしたからです。

あなたの男に行かせて、あなたが誰であるかについて自信を持ってください。彼が地球上で最後の男ではないことをお約束しますが、現時点では確かにそう感じています。



ステップ2 –すべての連絡先を切断する

私は解散直後にexesと友達になる方法を本当に理解していませんでした。私たちが以前一緒に持っていたものを思い出させるのはあまりにも苦痛でした。さらに、私は自分が終わった関係に投資することに腹を立てており、彼と連絡を取り続けることは、別の間違った男と付き合っているという私の世間知らずを思い出させてくれました。


彼は拒絶を恐れているか興味がない

私の人生を元に戻すのに役立ったのは、治癒するまですべての接触を断ち切ることでした。これは、テキストメッセージ、電話、FBメッセージへの応答、あらゆる種類の彼との連絡がないことを意味します。

この間、無害に彼に連絡できるようにすることで、一緒に戻ってくることを期待し続けたことがわかりました。私がこれをしたとき、私の心と感情は決して癒されませんでした。私は閉鎖を求めることと閉鎖をすることの重要性についてアドバイスを読み続けましたが、私の元に連絡をとることで閉鎖に近づくことはできませんでした。
あなたがこの困難な時期にあなたの元と通信している場合、あなたはあなたとあなたの両方が癒して先に進むことを許可していません。

友情を失うことを心配している場合は、心配しないでください。もし彼が本当にあなたと友達でいることを気にかけていれば、何ヶ月も連絡がなくても彼はまだそこにいるでしょう。彼とのロマンチックな気持ちが晴れるまで友達にならないでください。たむろすると、彼を取り戻そうとするかもしれないからです。

ステップ3 –終わったことを受け入れる

彼が戻ってくる可能性があると思っていても、彼との関係が完全に終わったと想定するのが最善です。これを受け入れることによって、それはあなたがあなたの人生とともに進むことを可能にします。深いところにまだ希望があるのであれば、あなたは失望することはありませんが、将来は起こりません。

あなたの元とのすべてのコミュニケーションを遮断するのと同じように、あなたはあなたの元またはあなたの以前の関係を思い出させるものを見ることをやめるべきです。これには、古いメール、写真、ラブレター、テキスト、またはたむろする場所への冒険や、感傷的な思い出のリマインダーが含まれます。

また、感情的に圧倒される瞬間に、友達に彼の考えを変えさせようとするかもしれないので、共通の友達から一休みするべきです。

人々はまだそうであったかもしれないことに固執しているので、彼らのexeを乗り越えません。あなたはそれが終わったことを感情的に受け入れなければなりません。

ステップ4 –悲しむことを許可する

アンソニー・ロビンスが追悼はオプションであると述べたポッドキャストを聞いたことを覚えています。私はそれについてそのように考えたことはなく、悲劇が起こったときにあなたがすべきことだと思っていました。あなたが悲しむかどうかに関わらず、選択肢はありませんでした。

関係から抜け出したばかりのときは、一定の時間をかけて苦しむことを許してください。あなたは自分に喪をやめる許可を与えます。あなたの過去の関係を悲嘆するのをやめたとき、自分に終わりを与えてください。


マイケルフィオーレ4単語の質問

毎晩泣き、孤独感、痛み、不安感を経験するのは当たり前のことですが、人生を歩む必要がある時期があるはずです。

友達や家族の助けを借りて、気持ちや考えを共有しましょう。彼らはあなたを助け、サポートし、悲嘆のプロセスを乗り越えるためにそこにいます。あなたの感情を通して話すのを聞くのに十分気にかける人を見つけてください。このステップは、治癒プロセスの重要な部分です。

ステップ5 –自分のより良いバージョンになる

ステップ1から4を完了したら、自分に焦点を当てて一緒に生活を構築するときが来ました。関係に入る前に、自分のことを大事にし、興味を追求することにエネルギーを注ぎます。自分に新しい目標を設定し、やりたい新しい趣味や興味を育んでください。
大きな自信を後押しするのは、運動を始めることです。定期的に運動しない場合は、ゆっくり始めて、ルーチンに運動を取り入れるために努力してください。運動は、気分を高め、自信をつけるのに役立つエンドルフィンを放出します。研究によると、人々が定期的に運動を始めると、残りの人生がその場に収まり始めます。あなたはより健康的に食事をし、気分が良くなり、よく眠れ、自信がつき始め、それがあなたの人生のあらゆる面での改善につながります。

別れは、あなたが一緒にいたい本当の愛を見つけるために必要なステップです。心痛であなたを麻痺させるのではなく、それから成長し、悲嘆をやめるときについて自分に許可を与えることを理解します。君の選択。愛を見つける唯一の保証された方法はデートを続けることであるので、これらのステップに従うことはあなたが関係のためのより回復力のある人になるのを助けます。

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